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Was ist MBSR ?


Mindfullness-Based Stress Reduction,
dt. Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mehr Achtsamkeit = weniger Stress !  


MBSR ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales Achtsamkeitstraining, um Stress abzubauen und Wohlbefinden zu fördern.

Das Programm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und wissenschaftlich erforscht.

MBSR findet nicht nur im Gesundheitswesen weltweit Anwendung, sondern auch im privaten Bereich, in Schulen, sozialen Einrichtungen und Unternehmen.

Menschen mit langjährigem Dauerstress profitieren von dem Programm ebenso wie wenig gestresste Menschen, die ihr Leben bewusster gestalten möchten.

In Deutschland wird das Programm seit 15 Jahren erfolgreich zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt.

Im Mittelpunkt aller Varianten des MBSR Programms steht die

Praxis der Achtsamkeit

und die Befähigung, auch inmitten von Stress-Situationen, Schmerzen und anderen Herausforderungen des täglichen Lebens,
aus einem wachen Bewusstsein heraus handeln zu können.

 


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